内側ケア＆外側ケア

こんにちは、ゆみです！ ✅夕方になると 　 足がむくんでパンパンになる ✅夏でも手足が冷えてつらいなど、 むくみ、冷えに悩まされている 女性は多いのではないでしょうか。 冷えやむくみは 男女問わず多...

こんにちは、ゆみです！ 冬は特に足先や手が 冷たいと感じる時期ですね。 暖房があっても手足や身体が 寒くなったり冷えたりします。 そうなると出不精になったり、 運動不足になりがちに。 そんな人で...

こんにちは、ゆみです！ 突然ですが、 皆さんはベッドに入ってから どのくらいで眠れますか？ 布団に入っても全身や足先が 冷たくてすぐに眠れない時が あるのではないでしょうか。 しっかりお風呂で温まっても 眠る...

こんにちは、ゆみです！ 今日は女性特有の悩み、 冷え性と生理痛について お話ししていきます。 毎月生理痛がある人は 気分も憂鬱ですよね。 冷え性により 子宮や卵巣内の 血の巡りが悪くなると 女性特有の悩み、...

こんにちは、ゆみです！ 更年期を迎える人に多い、 ホルモンバランスの乱れによる 自律神経の不調も、 冷え性の原因の1つ。 ホルモンバランスは、 私たちの体温調節に 大きな役割を持っています。 特に女性は、 ...

こんにちは、ゆみです！ 「冬になると、手足が冷えてつらい…」 「布団に入ってもなかなか寝つけない…」 そんな方は 温活を取り入れましょう。 温活とは、体を温めることによって 基礎体温を上げ、 体の不調を改善...