実践編

こんにちは、ゆみです！ 生きているうえで 切っても切り離せない 美容や健康。 皆さんは普段、 どのくらい意識していますか？ 肌の老化を感じることを 「お肌の曲がり角」と言います。 誰しも聞いたことの ...

こんにちは、ゆみです！ 今回のテーマは 水分補給です。 そもそも冷え性改善に 水分補給が大事！ と知っていますか？ 知らない方が 多いのではないでしょうか？ 水分補給とは 身体の水分量を 一定に保...

こんにちは、ゆみです！ 今回は、冷え性改善に重要な 『呼吸』についてお話しします。 皆さんは自分の呼吸を 意識したことは ありますか？ なかなか意識して 呼吸をしている人は 少ないと思います。 なぜ呼吸が大...

こんにちは、ゆみです！ 突然ですが、 あなたは姿勢をどのくらい 意識していますか？ 『姿勢が悪い』 『背中が丸まっている』 一度は言われたことは ありませんか？ １年前の私は、 ...

こんにちは、ゆみです！ 『自律神経』 聞いたことあるけど よく知らない… という方が多いのでは ないでしょうか？ そんなあなたに 冷え性改善に重要である 『自律神経』について お伝えしていきます。 ...

こんにちは、ゆみです！ 日ごろから、 仕事や家事、子育て… やることが多すぎて 「ストレッチをする時間がない」 「そんな時間あったら寝たい…」 そうやって悩んでいる方が、 多いのではないでしょうか？ ...