外側ケア

こんにちは、ゆみです！ 今回は 締め付ける下着について お話ししていきます。 体形を気にして、 ギュッと締め付ける下着や 補正機能のある下着を 着ていませんか？ 実は、 この締め付ける下着も 原因の一つと...

こんにちは！ ゆみです。 今回は「体の冷え０」に するために 覚えておきたい 「温めると良い３首」 （首・手首・足首） についてお話しますね。 「３首…知ってるけど 　温めてなかった」 という...

こんにちは、ゆみです！ 今回は、冷え性と 入浴について お話ししていきます。 私が冷え性改善を始めて約1年 冷え性改善を達成したこそ分かる 冷え性改善に効果的なケア・・・ それは間違いなく 「入浴の改善」でし...

こんにちは、ゆみです。 今日は冷え性と 筋肉のお話しです。 体の冷えはさまざまな 要因によって起こりますが、 そのひとつに「筋肉不足」が あることをご存じですか？ ✅オフィスで1日中デスクワーク。 ✅夜はシャワー...

こんにちは、ゆみです！ 今日は冷え性と白髪・薄毛 についてお話していきます。 冬の寒さは体にさまざまな 悪影響を及ぼしてしまうもの。 実は冬は、白髪が進行しやすい 季節でもあるってご存知ですか？ 女性の白髪や薄...

こんにちは、ゆみです！ 今日は肩こりと 冷え性についてです。 仕事に家事にと多忙な日々を送る 現代人にとって身近な痛みの 一つである肩こり。 「国民病」とも言われる 肩こりですが、 実は男性よりも女性の方が多...

こんにちは、ゆみです！ 気温が下がる冬は、 冷えやすい季節です。 寒くなってくると 全身の冷えや 低体温化してきますね。 ただ寒いだけならいいですが、 実は体温が低下すると 免疫力もかなり下がってきます。 ...

こんにちは、ゆみです！ 身体の冷えは 血行不良が原因の一つ。 足元を温めることは、 冷え性改善にとても大切です。 なぜなら、 体全体の温度は足元に 大きく影響を受けるからです。 足元が冷えていると、 血...

こんにちは、ゆみです！ 運動不足などを背景に、 男女問わず 冷え性に悩む人が増えています。 とくに女性に多い 体の悩み、冷え性。 体の冷えはさまざまな 要因によって起こりますが、 その一つに 筋肉不足があること...

こんにちは、ゆみです！ 日ごろから、 仕事や家事、子育て… やることが多すぎて 「ストレッチをする時間がない」 「そんな時間あったら寝たい…」 そうやって悩んでいる方が、 多いのではないでしょうか？ ...