内側ケア

こんにちは、ゆみです！ 今回は、 冷え性改善を始めた人たちの 多くがぶつかりやすい、 ”冷え性の原因”についての お話です。 皆さんは、 こんな経験ありませんか？ ✅体を温めてるのに 　 何も変わらない...

こんにちは、ゆみです！ 今回は、冷え性改善初心者の あなたが知っておくべき 冷え性改善に繋がる 食材についてお話しします。 この記事を読めば あなたが取り入れるべき 冷え性改善向けの食材が ハッキリと 分かってしまいま...

こんにちは、ゆみです！ 今回は冷え性と タンパク質について お伝えします。 冷え性改善で失敗する人は タンパク質の重要性を 分かっていません。 このことが冷え性改善で 失敗する原因です。 いえ、冷え性どころ...

こんにちは、ゆみです！ 突然ですが、 皆さん甘いものは お好きですか？ 甘い物って中毒性あって、 パクパク食べちゃいますよね。 ですが、 甘いものに含まれている「砂糖」も 冷えの原因のひとつになり...

こんにちは、ゆみです！ 今回は腸内環境と 冷え性のお話しです。 突然ですが、 皆さんは朝・昼・夜 きちんと食べていますか？ 冷えない体作りの基本は、 何よりも食事。 冷え性にお悩みの方で 朝食を食べないとい...

こんにちは、ゆみです！ 生きているうえで 切っても切り離せない 美容や健康。 皆さんは普段、 どのくらい意識していますか？ 肌の老化を感じることを 「お肌の曲がり角」と言います。 誰しも聞いたことの ...

こんにちは、ゆみです！ 今回のテーマは 水分補給です。 そもそも冷え性改善に 水分補給が大事！ と知っていますか？ 知らない方が 多いのではないでしょうか？ 水分補給とは 身体の水分量を 一定に保...

こんにちは、ゆみです！ 今回は、冷え性改善に重要な 『呼吸』についてお話しします。 皆さんは自分の呼吸を 意識したことは ありますか？ なかなか意識して 呼吸をしている人は 少ないと思います。 なぜ呼吸が大...

こんにちは、ゆみです！ 突然ですが、 あなたは姿勢をどのくらい 意識していますか？ 『姿勢が悪い』 『背中が丸まっている』 一度は言われたことは ありませんか？ １年前の私は、 ...

こんにちは、ゆみです！ 『自律神経』 聞いたことあるけど よく知らない… という方が多いのでは ないでしょうか？ そんなあなたに 冷え性改善に重要である 『自律神経』について お伝えしていき...