あなただけの冷え性の原因と対策

こんにちは、ゆみです！

今回は、
冷え性改善を始めた人たちの
多くがぶつかりやすい、

”冷え性の原因”についての
お話です。

皆さんは、
こんな経験ありませんか？

✅体を温めてるのに
　 何も変わらない・・・

✅ネットで調べた対策を
　 やってるのに、なぜ・・・

そう・・・
努力してるのに
冷え性が一向に改善しない状態！

しっかり、
情報を調べて試したのに
全然改善しないし、

逆に独学で直そうとしても
時間もお金もムダにするだけ。

今回は、
そんな冷え性改善を頑張ってるけれど、
なかなか改善しない
みなさんの悩みを解決する、

”冷え性の原因の見つけ方”
についてお話しします。

今回の記事を読むことで、

今までまったく改善の気配がなかった
体の冷えがミルミル減っていきます。

しかも、ケアに必要なお金も
時間もかなり減らせます！

また、どの悩みにも
言えることですが、

冷えを改善するには、
”継続”が絶対に必要です。

原因を知ることで、今までの
２倍のスピードで冷えが
減っていくようになります。

そして体のポカポカを感じることで、
面倒だった冷え性改善の為の努力が
継続しやすくなります。

その結果、
あなたが思い描く

理想の体により
近づくことができるのです。

逆に言うと・・・
原因を知らないまま
改善を続けることで、

継続する気持ちを失っていき、
一生”冷えと付き合っていく体”で
過ごすことになります。

また、継続するにしても
余計な改善方法に
手を出してしまい、

貴重な時間とお金を
失い続けるでしょう。

あなたの理想の体を
手に入れるため

必ず最後まで読んで、
自分のものにしてください！

冷え性の原因とは？
1. 原因の追究：生活習慣による冷え性

冷え性の原因とは？

まず、体の冷えは
どのような原因があるのか
を考えてみましょう！

冷え性の原因とは・・・

・運動不足

・睡眠不足

・偏った食生活

・水分補給

・ストレス

・飲酒・喫煙の習慣

・ホルモンバランスの乱れ

・便秘

ざっと挙げて８つあります。

冷え性を治すために
最初に意識することは、

”原因を解決する習慣を取り入れる”
ことです。

原因を探してそれを治す意識に
切り替えることで、

そもそも冷えが減り、
気持ちも上向きになります。

原因の追究：生活習慣による冷え性

まず、先ほど挙げた8つの原因と、
今の自分の生活習慣を
比較してチェックしてみてください。

すると、

自分の中のどの習慣が
冷え性の原因なのか
が浮かび上がってきます。

例えば私が冷え性だった頃なら・・・

・運動不足
　→仕事で十分できていた（1日8,000～10,000歩、歩く部署にいた）

・睡眠不足
　→日7~8時間なので大丈夫

・食生活
　→チョコレートを好きなだけ食べていた✖

・水分補給
　→十分に取れていなかった✖

・ストレス
　→仕事でストレスを感じていたが、上手く発散できていなかった✖

・飲酒・喫煙の習慣
　→タバコもお酒もお酒も
　　飲んでいない

・ホルモンバランスの乱れ
　→生理は毎月安定して
　　来ていた

・便秘
　→毎日しっかり出ていた