こんにちは、ゆみです！
身体の冷えは
血行不良が原因の一つ。
足元を温めることは、
冷え性改善にとても大切です。
なぜなら、
体全体の温度は足元に
大きく影響を受けるからです。
足元が冷えていると、
血液の流れが悪くなり、
全身に必要な熱が
届きにくくなります。
ひどい人になると
眠りにつけなかったり、
何度も夜中に起きてしまったり
睡眠のリズムが乱れて
体調を崩してしまう人もいます。
仕事に集中できなくなって
最悪、辞めさせられて
しまうことも。
足元を冷やし続けると、
日常に影響が出るので
注意が必要です。
最後まで読み進めて
ぜひ活用してみてくださいね。
足元の血流について
足元を温めることで、
体内の血流が改善され、
冷え性が緩和されます。
足は体の末端であり、
心臓から最も遠い場所です。
そのため、足元を温めることは、
全身の血流を促進します。
特に、足裏には
多くの血管が通っており、
温めることで血行が良くなります。
足元を温める習慣を取り入れることで、
全身の冷えを防ぐことができるのです。
具体的な改善方法
冷え性対策の基本は
身体を冷やさないこと。
足元だけでも
いろいろな方法があります。
既に取り入れられている方も
今一度見直してみてください。
冷え性を改善するために、
足元を温める
習慣を取り入れましょう！
✅1つ目は、「温かい靴下を履く」。
ウールやフリース素材の
靴下を履くことで、
足元をしっかり温めましょう。
高い保温性があります。
✅2つ目は、「足湯をする」。
お湯に足をつけるだけで、
血行が良くなり、全身が温まります。
膝から下までつけるのがベストですが、
足先だけでも効果があります。
✅3つ目は、「湯たんぽを使う」。
寝る前に足元に湯たんぽを入れると、
寝ている間も足元が温かく保たれます。
今すぐできることが知りたい人へ
今すぐできることは、
温かい靴下を履くことです！
-
フリースやウールの靴下を選んで、
足元を温かく保ちましょう。 -
足湯を試してみる！
10分だけでもお湯に足を浸すと、
体がぽかぽかしますよ。
足元を温めることで、
すぐに冷えを感じなくなります！
冷たい床に直接足をつけるのは、
冷えを悪化させる原因になるので
避けましょう。
いかがでしょうか？
足元を温める習慣を取り入れることで、
冷え性が改善され、
体全体が温かくなります！
ぜひ実践してみてくださいね！
ただ、ここまで言っても
行動する方はごくわずか！
行動しなければ、
なにも変化することはなく、
変化しなければ、現実も
変わる事はありません。
大切なのは
今後どうしていくか。
せひ取り組んだことを
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あなたの冷え性が良くなり
今よりもっと幸せな
人生になりますように。
これからも発信を
続けていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
