こんにちは、ゆみです！
突然ですが、
あなたは姿勢をどのくらい
意識していますか？
『姿勢が悪い』
『背中が丸まっている』
一度は言われたことは
ありませんか？
１年前の私は、
身体から熱が出ないようにと
背中を丸めて
生活していました。
寒いと熱を溜め込もうと
背中が丸くなる。
そうすると
周りから「姿勢が悪い」
と注意される。
そんな生活の
繰り返しでした。
ストレッチをしても
筋トレをしても
一瞬だけ姿勢は良くなるけど
すぐ元に戻る。
猫背は直らない
と思い込んで
改善を諦めたことも。
しかし、それは
正しい知識を持って
猫背を改善していなかっただけです。
実際に私は
猫背を改善してから
身体の冷えがなくなりました。
冬では靴下を履いてないと
眠れないくらいでしたが
今では平常に！
また、血行が良くなり、
むくみもなくなりました！
この記事では、
『猫背と冷え性の関係」
を解説していきます。
「肩こりや腰痛が酷い」
「老けて見える」
なんて方も
姿勢が悪いことが原因かもしれません。
ぜひ最後まで
読み進めてくださいね。
猫背が冷えに及ぼす影響
猫背の姿勢というのは
背骨が弓なりに曲がり、
背中が丸まっている状態です。
肩や首も前側に出ている、
いわゆる前かがみの姿勢です。
つまり、頭の重さを
首だけで支えようとしています。
頭はとても重い為、
スライドした分だけ
首や背中への負担が増します。
この状態が続くと
体がゆがみ血管を圧迫し、
血行不良を招きます。
血行が悪くなると
身体の先端まで血液が
循環しにくくなります。
これが冷え性に
繋がってしまうのです。
姿勢を変えたいけど
身体が丸くなってしまう。
そんなあなたに大切なのは
肩甲骨を周りの筋肉を
ほぐすことです。
猫背解消ストレッチ
おススメなのは
肩甲骨＆背骨ストレッチです。
①両手を組み、息を吸いながら
手の平を天井に向けて
突き上げます。
②息を吐きながら
体を右に倒します。
③息を吸いながら
正面に戻ります。
左右３回ずつ行ってください。
猫背がクセになっている人は
背中や肩の筋肉が緊張して
硬くなっています。
ストレッチを行い、
固まった筋肉を
ほぐしていきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
一見冷え性と関係ないと
思われた猫背ですが、
意外にも関係しています。
これを機に
姿勢も改善していきましょう。
情報を得ただけでは
何も変わりません。
大切なのは
今後どうしていくか。
せひ取り組んだことを
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アウトプットしてください。
SNSの投稿だけでは
語り切れない
ここだけの特別な情報を
定期的に配信しています。
あなたの冷え性が良くなり
今よりもっと幸せな
人生になりますように。
これからも発信を
続けていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
