こんにちは、ゆみです！
今日は冷え性と白髪・薄毛
についてお話していきます。
冬の寒さは体にさまざまな
悪影響を及ぼしてしまうもの。
実は冬は、白髪が進行しやすい
季節でもあるってご存知ですか？
女性の白髪や薄毛の症状には
冷え性が大きく関係しています。
この記事を読むと
冷え性と白毛や薄毛の
知識が得られるだけでなく、
予防も出来ます。
最後まで読み進めてくださいね。
逆にこの記事を読まずにいると、
徐々に白髪や薄毛が進行し、
気付いた時には
頭は真っ白・頭皮が見えている状態に、、、
鏡を見るたびに実感、
気分が落ち込み、
誰にも会いたくなくなり、
最悪引きこもりになり
そのまま人生の終わりを迎える。
そんなことになりかねません!!
ぜひこの記事を読み進めて
そんな未来を
回避してくださいね。
白髪と薄毛と冷え性の関係
人間の体は、
生命を維持する上で
重要な脳や臓器に優先して
血液を送りはじめます。
身体が冷えると
手足や頭皮などの
末端部分に充分な血液が
行き渡らなくなり、
栄養が足りなくなってしまいます。
髪の毛は根元にある
毛母細胞でつくられますが、
血行が滞り、
十分な栄養が運ばれないと、
白髪や薄毛の原因になります。
頭部は心臓よりも上にあるので、
冷え性でない方でも
血液の循環が悪い部分です。
冷え性になると髪の毛に必要な
血液のめぐりが悪くなり、
徐々に白髪や薄毛が
進行していきます。
また、女性の方は体重を意識して、
間違った方法でダイエットを
行う場合があります。
特に運動をせず、食事を抜いた
無理なダイエットは重大な病気に
つながり大変危険です。
運動をせずに食事を抜いて、
体重を落とすことに成功しても、
落ちた体重分は
筋力の低下分となります。
見た目の体重が落ちても、
筋力が落ちれば冷え性となり、
頭皮の血液の循環が悪化して
白髪や薄毛が進行します。
予防するには
冷え性が髪の毛にも
影響があるなんて
知らなかった！
意外でしたよね、
私も調べていく中で
そう思いました。
でも安心してください。
日ごろの生活習慣を
見直すだけで
回避できます。
それは
湯船にじっくりと入ることです。
冷え性改善になり、
白髪や薄毛の予防にも期待できます。
42度以上の熱湯で
短時間入浴するよりも、
38℃から40℃の温度のお湯に
リラックスして入りましょう。
体温が下がる就寝前に
入浴するとより効果があります。
また、頭皮を冷えから守るためには、
ニット帽などの頭の防寒具を
身につけるのがベスト。
体と頭を繋ぐ部位である
首も冷やさないようにしたいもの。
頭皮の血行不良を防ぐために、
冬のあいだはできるだけ
マフラーや帽子を身につけて、
万全の防寒対策で
外出するようにしましょう。
いかがでしたか。
難しいことはありませんよね。
ぜひ今日から取り入れてくださいね。
ここまで言っても
行動する方はごくわずか！
行動しなければ、
なにも変化することはなく、
変化しなければ、現実も
変わる事はありません。
大切なのは
今後どうしていくか。
せひ取り組んだことを
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あなたの冷え性が良くなり
今よりもっと幸せな
人生になりますように。
これからも発信を
続けていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
